Krav Maga
Maak kennis met het zelfverdedigingssysteem
Waarom Krav Maga?
- Leer jezelf verdedigen
- Krijg meer zelfvertrouwen
- Voel je veiliger
- Lekker fysiek bezig zijn
“Voor mij is het een groot pluspunt van Krav Maga Heuvelrug
dat je met leuke mensen traint.”
Krav Maga
Krav Maga (Hebreeuws voor contact-gevecht) wordt algemeen gezien als het beste zelfverdedigingssysteem ter wereld. We verwerken nieuwe inzichten in wat we doen. Het gaat om vaardigheden die je je bij ons eigen kunt maken. Je bent in staat om wat je leert meteen al toe te passen. Ook en juist op momenten waar je nu misschien nog niet aan denkt.
Historie
Grondlegger Imi Lichtenfeld (1910 – 1998) ontwikkelde Krav Maga in zijn jonge jaren, als reactie op anti-joods geweld in de jaren dertig. (Ook nu is er weer meer geweld tegen joden én tegen grote delen van de rest van de bevolking.) Na de Tweede Wereldoorlog is Krav Maga verder ontwikkeld in het Israëlische leger en vertakt voor burgers. Imi’s motto: “So that one may walk in peace“.
Anno 2024
Situaties waarin agressie en geweld worden gebruikt, komen steeds vaker voor.
Kun jij iets doen in het geval van een aanval (of aanslag)? Kun jij jezelf (en anderen, zoals je partner of kinderen) in ‘situaties’ beschermen, verdedigen, of, misschien wel belangrijker, kun je voorkomen dat je in dergelijke situaties belandt?
Geen (vecht)sport
Krav Maga is geen (vecht)sport, het is zelfbescherming-zelfverdediging. Een compleet systeem; inclusief handvatten om ‘situaties’ te vermijden of te de-escaleren, naast bijvoorbeeld verdedigingen tegen allerlei soorten aanvallen en bedreigingen.
Hier allemaal mee leren omgaan en daarnaast in het algemeen op een ontspannen manier alert zijn. Deze vaardigheden en meer leer en ontwikkel je bij ons.
Niveaus
Bij Krav Maga Heuvelrug leer je je meer bewust te worden van je omgeving en wat er gebeurt, ook zodat je ‘situaties’ kunt vermijden. Daarnaast leer je hoe je jezelf en anderen kunt beschermen en indien nodig verdedigen.
Er is een curriculum, waarvan het basisniveau P1 is (Practitioner Level 1, Beoefenaar Niveau 1). Wie het leuk lijkt, kan vanzelf examen doen. Examens zijn geen doel op zich en niet verplicht; je kunt prima jarenlang trainen, ook op een steeds hoger niveau, zonder examen te doen. Zie hieronder.
Veelgestelde vragen
Kan ik wel meekomen met de groep?
Maak je niet ongerust. Mensen van allerlei leeftijden doen mee, en hun fitheid verschilt per persoon. Wie iets even te zwaar vindt, doet gewoon wat rustiger aan of iets wat minder zwaar is. Gaandeweg de trainingen bouw je vanzelf meer conditie op.
Maar ik heb last van mijn...
Veel mensen hebben wel een zwakke plek, of het nu een knie is of de rug of… Geef het gewoon aan, dan kan er rekening mee worden gehouden.
Wat doe ik aan?
Trek voor de proefles iets gemakkelijks aan waarin je je goed kunt bewegen, en sportschoenen. Voor binnen (september tot en met juni) geldt: graag schone, niet-afgevende sportschoenen meenemen (niet al buiten dragen) en aantrekken vóór het betreden van de zaal. Als je een kruisbeschermer (toque/tok) hebt, kun je die voor de proefles meenemen, anders schaf je er een aan (dat kan ook bij ons) wanneer je lid wordt. Een flesje water meebrengen, kan handig zijn.
Waar moet ik zijn, en hoe laat?
Zodra we een groepje bij elkaar hebben, geef ik de proefles/introductie. De datum zoveel mogelijk in overleg met de deelnemers/sters, op een andere avond dan de trainingsavonden, waarschijnlijk op een woensdag.
We zien elkaar op de normale trainingslocatie, in de sportzaal van Bartiméus. In juli en augustus trainen we buiten. Zie Locatie en contact.
Wat is de minimum-/maximumleeftijd?
We hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar. (Ben je bijna 16, kun je ook contact opnemen.) Verder maakt het niet uit hoe oud je bent. Er doen mensen van allerlei leeftijden mee.
Is Krav Maga een vechtsport?
Nee, dat is het zeker niet. Krav Maga kent, in tegenstelling tot (vecht)sporten, geen wedstrijden, scheidsrechters en regels. Wel hebben we natuurlijk te maken met juridische regels, vooral met het beginsel van proportionaliteit.
Bij Krav Maga draait het om zelfbescherming-zelfverdediging. Je leert om alert te zijn, om problemen te voorkomen en om gevaarlijke situaties te de-escaleren. Ook leer je hoe je jezelf (en anderen) kunt verdedigen, als dat nodig is. Soms is vechten onvermijdelijk en dan is het handig wanneer dat in je systeem zit.
Wat voor ‘types’ doen aan Krav Maga?
Krav Maga trekt geen ‘vechtersbazen’ aan, maar mensen die zich willen kunnen verdedigen wanneer dat nodig is.
Bij Krav Maga Heuvelrug trainen leuke mensen die vooral op en om de Utrechtse Heuvelrug wonen. Ze hebben heel verschillende beroepen, van notarieel medewerker tot bouwvakker en van rechercheur tot fotograaf. Zie ook de testimonials onderaan de welkom-pagina.
We trainen serieus en we hebben ook plezier met elkaar. Je bent van harte welkom!
Bij Krav Maga Heuvelrug
Krav Maga (voor burgers) wordt wel omschreven als ‘self-defense (and fighting)’. Bij de meeste scholen komt het echter neer op ‘fighting, fighting, fighting (and self-defense)’. Bij Krav Maga Heuvelrug ligt de nadruk meer op principes van zelfbescherming-zelfverdediging dan op vechtvaardigheden, al komen die ook ruim aan bod.
(Ook bij politie / justitie / defensie wordt veel aan Krav Maga gedaan, al mogen Krav Maga-instructeurs het daar niet zo noemen — er zou zomaar een link met Israël / joden kunnen worden gelegd en ook binnen de overheid is de cancelcultuur diep doorgedrongen. Het motto is Diversiteit — maar niet van (politieke) meningen.)
Examens
Wie examen zou kunnen doen, krijgt dit van de instructeur te horen.
Voordat men het eerste examen doet, P1, is men meestal zo’n 50 uur verder. (Dat kan in een half jaar. Of in drie, vier maanden, voor wie meer traint.)
Wie geen examen wil doen, kan (ook wat betreft stof voor hogere levels) gewoon blijven meetrainen met degenen die wel examens doen.